低血圧には、生の人参が良いそうです。といっても、普段人参は煮物など加熱してから食卓に出てくることが多いです。生の人参というと、野菜スティックしか思い浮かばないかもしれません。私は、生の人参をすりおろしてヨーグルトに混ぜて食べたり、ミックスジュースをミキサーで作ったりしていました。最近はスロージューサーというものがあって、おいしく、簡単に生の人参が食べられそうです。
納豆も低血圧には効きます。納豆といえば、朝ごはんを思い浮かべる方も多いと思いますが、実は夕食に食べたほうが効果が大きいんです。夜ごはんに納豆なんて、と思わずに、試してみてください。醤油に飽きたら、青しそドレッシング、ぽんずなどもよく合いますよ。
しょうがも、血流を良くしてくれる食べ物です。すりおろして冷凍庫に保存しておけば、ほしい時にすぐ使えます。これからの季節はおそうめんの薬味だけではなく、紅茶やココアに入れてもおいしく摂取できますよ。食べるのが苦手な方は、お風呂に入れてしょうが湯につかる、というのも効果があります。夏はクーラーが効いてて、暑いのに実は体が冷えている…なんてことも多いです。しょうがを食べて体を温めて低血圧を改善しましょう。
